読書している人

「明日何しよう?」休日の過ごし方が必ず見つかるオススメリスト

悩んでいる人
明日お休みだけどやること思いつかないなー

突然の休みだったりするとなかなか思いつかないもの。

この記事では参考になる「休日の過ごし方」を集めました。

本記事の内容

  • 「明日何しよう?」休日の過ごし方が必ず見つかるオススメリスト
  • オススメの前準備
  • 充実した休日の過ごし方9選
  • 【お金がかからない】x【充実感】9選
  • 体と心の疲れが取れる過ごし方5選
  • 人生が一段アップする過ごし方5選
  • 1度はやりたい過ごし方3選
  • カップル・家族におすすめ3選

この記事を書いている私は、普段から「充実した時間の過ごし方」や「ストレス解消法」、「健康に役立つヒント」などを調べたりブログ・Twitterで発信しています。

目次

「明日何しよう?」休日の過ごし方が必ず見つかるオススメリスト25

「一人でできる休日の過ごし方」や「カップル・家族におすすめの過ごし方」など、25個を集めました。

GWや年末年始、夏休みなどの長期休暇の際にも使えるリストですので、ブックマークしておいて休日前に見返したりしてみてください。

オススメの前準備

「やりたいこと」「行ってみたい場所」リストを作る

休日の過ごし方を考える前に、そもそも自分の願望を見える化することをおすすめしています。

というのも、自分の「やりたいこと」や「行ってみたい場所」があったのを忘れて、休日を無為に過ごしてしまうことも多いですよね。

ふたがわ
人生短いのですから、なるべく夢は叶えながら生きたいものです

形式はノートやスマホのメモ帳でもいいし、スプレッドシートに表にしても構いません。

休日の前に、まずは自分の願望を整理してみましょう。

充実した休日の過ごし方9選

美術館

美術館・博物館に行く

予算:500円〜2000円(入場料による)
所要時間:半日

美術館や博物館に行って、普段使わないアートな感性を刺激してみるのがおすすめです。

ミュージアムショップには普通のお店にはないグッズも売られているので、ワクワクしながら買い物できますよ。

古い友人と会う

予算:0円〜5000円
所用時間:3〜4時間

長年会っていない友達に連絡を取って会う約束をしてみましょう。

普段仕事で忙しくしていると人間関係が狭くなりがち。

そんな時は長く会っていなかった友人とお茶を飲んだり、ご飯を食べに行くのがおすすめです。

人間関係のメンテナンスって大事です。
お金やスキルと同じく、友達は大事な資産。

ある程度の年齢になると「相手も子育てしてるし忙しいだろうな」と遠慮してしまいがちですが、意外と「最近友達と遊ぶことが少なくなったから嬉しい」喜ばれます。

友達と会うのに「行ってみたい場所」と組み合わせるのもおすすめ。

ふたがわ

私はずっと行きたかったハンモックカフェで待ち合わせました。

身近な人に贈り物をする

予算:プレゼントによる
所用時間:30分〜数時間(何を贈るか考える時間)

予定のない時には「人に贈り物をする」もお勧めです。

贈り物を考えるのもワクワクしますし、贈ると喜んでもらえて嬉しいので、楽しい時間が2回あります。

贈り先のおすすめは以下。

親に贈る

誕生日プレゼントを今から予約したり、唐突な贈り物も喜ばれます

親戚に贈る

叔父叔母や祖父母など、普段あまり連絡を取らない親戚に贈り物をするととても喜ばれます。

ふたがわ

私は過去、コーヒーギフトやバッグなどを贈って喜んでもらえました。

友人に贈る

その友人の個性にあった贈り物をするのは楽しいです。

引越し祝いや結婚祝いなどのタイミングでないのであれば、本が一番贈りやすくておすすめです。

ふたがわ
お酒好きでアル中一歩手前の友人に『禁酒セラピー』を贈ったら、旦那さんからメチャクチャ感謝されました。

恋人に贈る

恋人にはサプライズのプレゼントはいつでも喜ばれます。

相手が普段欲しがっていたものなど、贈ってみましょう。

以下、周りであったサプライズプレゼントで好評だったもの。

・ディズニーランドのチケット
・ジクソーパズル
・ケーキやチョコ

寄付をする

予算:1円〜
所用時間:10分〜1時間(寄付先を探す時間)

寄付もおすすめ行動の1つ。

なんと寄付をすると「幸福感が上がる」というのは実験で実証されています。

寄付の方法としては、単発で振り込みをしたり、ユニセフのマンスリーサポーターになる方法があります。

最近は、犬猫の里親ボランティアなど、インスタグラムで活動を発信している団体も多いので、リアルタイムで活動を確認して寄付できたりします。

野菜の種をまく

野菜の芽

予算:100円〜
所用時間:

植物を育てるのも生活を豊かにするのでおすすめです。

観葉植物を買ってきてもいいのですが、おすすめは野菜の種を植えること。

水菜やサニーレタスなどは小さいうちから食べられますし、カップ麺やコーヒーのカップに土を入れて育てられます。

また、野菜の種は100円ショップにも売っているので、低予算で楽しめる点も良いですね。

体験アクティビティをしてみる。

予算:500円〜
所要時間:1時間〜

世の中、安く体験できるアクティビティは沢山あります。

スポーツジムやダンススクールは1000円前後で体験できますし、ABCクッキングスタジオは500円で体験可能。
予定のない日に新しい体験するのはおすすめです。

海を見に行く

予算:往復の交通費
所用時間:3〜5時間(地域による)

住んでいる場所から一番近い海に行ってみるのも、おすすめです。

ふたがわ
意外と達成感があります。
海でおすすめの過ごし方
・裸足で砂浜を歩く(都会暮らしの人は絶対やった方がいいです。ストレス解消できます)
・写真を撮る
・貝殻を拾う
・岩場で生き物を観察

帰りに近隣のお店で海の幸を買って帰れば、夕飯のメニューも決まりで一石二鳥です。

近くのプールで泳ぐ

予算:200円〜600円くらい
所要時間:2〜3時間

市民プールであれば数百円で泳げますので、近くのプールを調べてみることをおすすめします。

水泳は膝にも負担がありませんし、全身運動ですから1時間程度でも驚くほど肩こりなどが解消されてスッキリします。

漬物をつくる

予算:100円〜2000円(ぬか床を買った場合)
所要時間:1時間

漬物を作るのも「丁寧な暮らし」をしている感覚になれるのでおすすめです。

浅漬けなどはすぐにできますので、近くのスーパーに行って野菜を買ってきて漬けてみましょう。

また、「ぬか漬けキット」を買って始めるのもおすすめです。

ふたがわ
私もコロナで始めましたが、毎日美味しい漬物を食べられるって最高です。

【お金がかからない】x【充実感】の過ごし方9選

図書館に行く

図書館

予算:0円。
所用時間:1時間〜

図書館に行って新しい本に出会うのもおすすめです。

本屋に行くと流行の本を見つけられますが、図書館はいろんな本と出会える場所です。

以前から気になっていた本や作家をあらかじめメモしていくのも良いですよ。

私が図書館でよく借りる本のジャンル
・料理本(料理本って買うまでもないけど、見たい)
・小説(2回読むことはあまりないので、図書館利用)
・分野に特化した本(専門書は高いのでもっぱら図書館です)

散歩をする

散歩

予算:0円。
所用時間:30分〜2時間

散歩はストレス解消にもなりますし、運動不足の改善もできます。

自宅の周りに飽きている人は、電車で少し遠い街に行って散歩するのがおすすめ。

自分ノートを作る

100円ノート術、手帳術

予算:0円
用意するもの:ノート、ペン
所用時間:1時間〜2時間

自分ノートとは、定期的に見たり書いたりして、自分の人生のコンパスにするノートのこと。

人生の棚卸しをしたり、思ったことを書いたり、未来について考えるためのもので、予定のない休日に「人生の整理」をしてみるのはとてもおすすめ。

家にあるノートを「自分ノート」にするだけなので予算もかかりません。

自分ノートに書くコトの例
・夢、目標
・理想の生活
・なりたい自分について
・やりたいコト、行きたい場所を自分ノートに書くのもアリ
・欲しいものリスト
ふたがわ

私は手帳を自分ノートとして使っていますが、「理想の生活」や「住みたい家の間取り」などを書いています。

夢や目標を見直すと仕事を頑張るモチベーションにもつながるので、おすすめです。

部屋を片付けてみる

予算:0円
所用時間:30時間〜2時間

住んでいる家が散らかっているとストレスも溜まりやすくなりますので、予定がない日に片付けをするのはおすすめ。

ついでに着ていない服を処分するなどしてモノの量を減らすと、スッキリ暮らすことができます。

この本を読むとモノを減らしてスッキリ暮らしたくなります。
私は読んだ後にモノの量を半分以下に減らしました。

掃除をする

予算:0円
所要時間:30分〜2時間

暇な時にやることとして、掃除もおすすめです。

「片付けと掃除は違うの?」と思うかもしれませんが、違います。

片付け「物を収納したり整理すること」で、掃除「掃いたり拭いたりしてゴミ・ホコリ・汚れなどを取り除くこと」です。

トイレ掃除や玄関の掃除、お風呂掃除など、やると気分がスッキリしますし達成感もあります。

少し道具にこだわると掃除は更に楽しくなります。

私が自分で買って良かったもの掃除グッズは以下。

ホウキは電気を使いませんし、自然素材のものが多いのでSDGs的にも良いです。
更に実用性の面でも、棕櫚ホウキだとフローリングにツヤが出ますし、音が出ないので夜でも掃除できます。
見た目もおしゃれなので掃除もテンション上がります。

これはかなりおすすめ。
天然成分なので安心・安全です。
洗浄力も高く、コンセントカバーの手垢など、気持ちいいほど取れます。
100均一でも売っていますし、一家に1つはセスキ水あった方が良いです。

不用品をメルカリで売る

予算:0円
所要時間:10分〜1時間

使っていないアクセサリーや服、腕時計や電気機器はありませんか?

メルカリで売るとけっこう高く売れたりしてお小遣い稼ぎになります。

メルカリで売れやすい物の例
・本(出品もバーコードでできるのでおすすめ)
・アクセサリー(指輪、ネックレス等)
・腕時計
・バッグ
・服
・電気機器(カメラやPC、スマホ)
・キャラクターグッズ

SNSで近況報告

予算:0円
所要時間:10分〜30分

仕事で忙しい毎日を送っているとSNSに全く触れずに数ヶ月〜数年経っていたりしませんか?

たまには昔の仲間や友人に近況報告してコミュニケーションを取るのはおすすめ。

人間関係をメンテナンスするのにSNSは便利な道具です。

読書をする

予算:0円
所要時間:30分〜

予定のない休日はゆったり読書にあてるのも素敵です。

1日中読めるのであれば単行本2〜3冊は読めますから、積ん読解消にも良いですね。

絵を描く

予算:0円
所要時間:30分〜2時間

「絵は下手だから」と言う人も多いですが、絵とダンスは誰がやっても楽しい遊びです。

紙と鉛筆があればできますから、何でも描いてみましょう。

題材は下記が身近で描きやすいです。

・自画像
・ペット
・家の近くの風景(スマホで撮影してゆっくり家で描く)

特に自画像を描くのは学生時代以来という方も多いのではないでしょうか?

1日芸術家になって、思いのままに筆をふるってみましょう。

体と心の疲れが取れる過ごし方5選

瞑想

瞑想

予算:0円
所要時間:5分〜30分

Youtubeで瞑想用の音楽がありますから、聴きながら瞑想します。

瞑想によって「今ここ」に集中することができるようになると幸福度が上がりますので、これを機に瞑想を習慣づけるのもおすすめ。

ヨガ

予算:0円
所要時間:30分〜1時間

ヨガも最近はYoutubeにいろんな動画がありますから、好みのキツさのものを選んでやってみると良いです。

温泉・サウナに行く

予算:2000円〜3000円
所要時間:2〜3時間

温泉やサウナも、体の疲れを取ってスッキリさせるのに良い方法です。

ふたがわ
汗を流して疲労物質や毒素をデトックスした後のビールは最高です。

一人カラオケ

予算:1000円程度
所要時間:2〜3時間

人と一緒に行くと恥ずかしくて歌えない歌も、一人だと歌い放題です。

思いっきり歌うと日頃のストレスも解消します。

昼寝

予算:0円
所要時間:30分〜

疲れている時は睡眠が一番です。

「せっかくの休日、寝てしまってはもったいない」などと思わず、「自分の体に一番良いことをする」と自信を持って昼寝しましょう。

ふたがわ
休日の昼下がりの昼寝をせずに、人生楽しんでると言えるでしょうか?

人生が一段アップする過ごし方5選

お金

さらに、人生をレベルアップさせる休日の過ごし方をご紹介します。

投資を始める

予算:100円〜
所要時間:20分〜

「そのうちやろう」と思っているけど投資を始めてない人はけっこういるのではないでしょうか?

せっかく予定のない休日があるなら、始めてみましょう。

証券口座を開くだけなら20分程度で手続きできますから、やりたいことはスグやりましょう。

副業を始める

予算:0円〜
所用時間:1時間〜

「本業とは別の収入を持てたらいいな」と思ったことはありませんか?

興味があっても実際に行動に移す人は全体の1%、行動することで差がつきます。

✔︎副業を探してみる
»スキルのフリマ【ココナラ】

ブログを始める

予算:0〜2000円
所要時間:30分〜2時間

ブログを始めて自分の興味・関心について発信するのもおすすめです。

アクセスが集まれば収益化することもできますので、副業として始めるのも良いですね。

これからの時代は、自分が何を発信しているか、自分のコンテンツをどれだけストックしているか、が問われる時代だと思います。

勉強をする

予算:0円
所要時間:1時間〜

自己投資は「最も利回りの良い投資」と呼ばれています。

ですが学校を卒業した後にも勉強している人はごくわずか。

勉強する習慣をつけると本当に人生が変わります。

英語や資格取得、MBAなど、勉強することで仕事や転職にダイレクトにメリットがある分野を勉強するのも良いですし、興味のある分野を学ぶのもおすすめ。

JMOOCでは大学の授業が無料で見れますし、Udemyもセールがあるので数百円で授業を見れます。

Youtuberでもわかりやすく解説しているので、お気に入りの勉強系Youtuberを探してみるのも良いでしょう。

✔︎勉強したい人におすすめのリンク
»世界最大級のオンライン学習サイトUdemy
私が個人的に見ている勉強系Youtuberさん
中田敦彦のYouTube大学 – NAKATA UNIVERSITY
クロマッキー大学

ライフプランを立てる

予算:0円
所要時間:1時間程度

ライフプランを立てて一生を見通してみるのも、人生のレベルアップにおすすめ。

エクセルやスプレッドシートなどに今の年齢〜100歳までの表を作り、本業からの収入、副業からの収入、投資リターンなどを入力していき、自分の人生の経済的プランを立てます。

ライフデザイン:叶えたい理想の生活を描くこと
ライフプラン:理想の生活を叶えるための経済的プラン

一人暮らしだと余裕があると思っていても、結婚や子どもを考えると足りなかったりするので、おすすめです。

人生で一度はやりたい過ごし方3選

ビール

昼からお酒を飲む

少しイケない気もしますが、昼からお酒を飲むのは楽しいです。

ふたがわ

特に外で太陽の光を浴びながら飲むビールは最高。

酔いがまわって寝てしまっても、休日ですから問題ありません。

クジで行先を決めて日帰り旅行

「行き当たりばったりの旅」というのもやってみたい過ごし方の1つです。

2〜3時間で行ける地名を集めてクジ引きをして、当たった場所に実際に行く。

ふたがわ
知り合いに「酔ったら新宿に行って地方行きの夜行バスに乗る癖がある人」がいますが、朝起きたら知らない街、というのも憧れます。

1日山手線に乗ってみる

やろうと思いながらやれていないのが「1日山手線」。

人間観察するもよし、読書するもよし。

きっと時間帯で乗っている客層も違うので、観察してみたいですね。

カップル・家族におすすめ

計画

周りのカップル・家族で「やって良かった」と言っていて、自分でやっても良かったことを集めました。

経営理念・家訓を作る

カップル、夫婦、家族で、経営理念や家訓を決めます。

お互いの目指すべきところが一致するようになるのでおすすめです。

例)
・身の丈に合った生活をする
・年に1度は海外旅行に行く

行ったことない場所、行きたい場所リストを作る

お互いの行ったことのない場所を作り、リストにしておきます。

二人とも行ったことのない場所は次の旅行で優先的に行き先になります。

家族写真を撮る

きちんとしたスタジオやプロのカメラマンに頼んで写真を撮ると、一生の思い出になります。

最近はスマホのカメラも高性能なのでスナップ写真も綺麗に映るのですが、やはりプロにお願いすると違います。

私のおすすめは、HANANINGENです。

あっという間に1日が終わってしまう過ごし方

これらも楽しいんですけど、1日がすぐに終わってしまうので、「暇つぶし」と割り切ってやるか、他の方法と組み合わせてやるのがおすすめです。

例】
・散歩xヨガxドラマ鑑賞
・自分ノートxYoutube動画を見る

映画・ドラマを観る

amazonプライムやNETFLIXの映画やドラマを見ているとすぐに休日が終わってしまいます。

楽しいんですけど、1日をすべて使ってしまうのはもったいない気がします。

Youtube動画を見る

Youtubeも2〜3時間すぐに経ってしまいます。

動画鑑賞系は、短時間だと良いですが、長時間だと逆に疲れるので、注意が必要です。

目的を持ってみるか、時間を決めて見るなど工夫をしたいところです。

まとめ

この記事は以下の内容です。

  • 休日前のオススメの準備

┗「行ってみたい場所」「やってみたいこと」リストを作る

  • 充実した休日の過ごし方9選

┗美術館・博物館に行く
┗古い友人と会う
┗海を見に行く
┗近くのプールに行く
┗漬物をつくる
┗身近な人に贈り物をする
┗寄付をする
┗野菜の種をまく
┗体験●●をしてみる。

  • 【お金がかからない】x【充実感】9選

┗図書館に行く
┗散歩をする
┗自分ノートを作る
┗部屋を片付けてみる
┗掃除をする
┗不用品をメルカリで売る
┗SNSで近況報告
┗読書
┗絵を描く

  • 体と心の疲れが取れる過ごし方5選

┗瞑想
┗ヨガ
┗温泉・サウナに行く
┗一人カラオケ
┗昼寝

  • 人生が一段アップする過ごし方5選

┗投資を始める
┗副業を始める
┗ブログを始める
┗勉強をする
┗ライフプランを立てる

  • 人生で1度はやりたい過ごし方3選

┗昼からお酒を飲む
┗クジで行先を決めて日帰り旅行
┗1日山手線に乗ってみる

  • カップル・家族におすすめの過ごし方

┗経営理念・家訓を作る
┗行ったことない場所、行きたい場所リストを作る
┗家族写真を撮る

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