「もう人生疲れた……しばらく休みたい」
仕事や家庭で疲れている時、何もかも嫌になって「しばらく人生を休みたい」と思うこと、ありますよね。
そんな悩みに答えます。
本記事の内容
- 「人生疲れた、休みたい」時は休むべき理由【人生の選択肢は無限】
- 人生に疲れた時の休むコツ３選
- 休みながら、それでも歩き続けるヒント７つ
- 休むだけじゃなく「逃げたい」と思う人へ
この記事は「疲れて人生を休みたいクタクタになった人」に向けて書きます。
この記事を書いている人
ナッキーこと二川夏紀（♀）
投資で月100万円の家賃収入を得て2020年にリタイア。金融資産3300万円。大家業・株・自動FXで稼ぐ。FP・簿記を保有。
不労所得推移
| 運用年 | 不労所得計 | 不動産収入 | 民泊 | 配当収入 | 自動FX | Blog |
| 2018 | 71万6,312円 | 716,312 | ─ | ─ | ─ | |
| 2019 | 3,21万2,055円 | 3,212,055 | ─ | ─ | ─ | |
| 2020 | 3,61万5,479円 | 3,612,347 | 3,132 | ─ | ─ | |
| 2021 | 4,81万2,320円 | 4,669,975 | 20,358 | 50,157 | 71,830 | |
| 2022 | 6,38万5,005円 | 4,170,325 | 70,308 | 1,823,118 | 321,678 | |
| 2023 | 5,46万5,640円 | 4,540,126 | 91,913 | 50,090 | 295,081 | 580,343 |
「人生疲れた、休みたい」時は休むべき理由【人生の選択肢は無限】
疲れたと感じているなら、すぐに休むべきです。
過労死される方は年間何百人もいますし、自殺者は年間２万人を超えています。
すぐに休んで体と脳を整え、そして、今の働き方や生活を見つめ直すことをおすすめします。
人生の選択肢は無限
疲れて余裕がないと「そうは言っても食ってかなきゃいけない」と言って休まない人がいます。
ですが、戦後の厳しい時代ならいざ知らず、今の時代は少々休んでも食っていけます。
もっと言うと、食ってく方法は無限にあります。
そして多くの方が「嫌だ」と言いながらも「給料がなくなると大変」と、頑張っているんです。
もう、頑張らなくてもいいです。
なぜなら、「給料がないと困る」は勘違いですから。
投資家教育や起業家教育はされてこなかったんです。
海外に行って外国の方と話をすると、その思考の柔軟さに驚くことがあります。
誰も日本人のように「働かざるもの食うべからず」と考えてはいないのです。
大事なことなのでもう一度言います。
実際に私は休んで人生を整えている時に、そういう方を沢山見てきました。
- 岡山に移住してカフェ、アクセサリー作り、薬草作りをしている人
- ブログで稼いでいる人
- アメリカの高配当株の配当金で生活している人
- 占いライターをして稼いでいる人
- 地域おこし協力隊として田舎に移住して、メディア発信を頑張っている人
どれも会社勤めではありません。
そして彼らは自分のペースで生活しているので「疲れた」とは言いません。
私が休んで良かったこと
私は2020年の６月から半年間、休職をしました。
仕事を頑張っていたのですが、以下の症状が出て業務を続けられなくなったからです。
- 不眠
- 慢性的な不安感
- 肩こり、首こり
- 頭痛、胃痛
- 朝、ひどい吐き気がある
- 理由もなく涙が出る
- 文章を読めない時がある
- ときどき記憶がない
最後の方の症状、やばいですね笑
典型的なうつの症状でした。
ですから、私のような辛い思いや後悔をしないためにも、早めに休むようにしましょう。
①体調が良くなった
ゆっくり休むことができたので、体調は完全に回復しました。
肩こり程度の不調でも、何日も続けば精神的に落ち込んできます。
体が回復すると「体調が良いってこんなに気分が良いのか」と驚きます。
毎朝、１日が始まるの楽しみになります。
②人生を変えることができた
休職期間を使って、ゆっくり人生について整理し、棚卸ししたことで、自分に合った人生にデザインし直すことができました。
具体的に言うと、
です。
個人事業主ですから、勤務時間もありませんし、通勤もありません。
体調はすこぶる調子がいいですから、やはり会社員時代の生活は無理があったのだと実感しています。
休む方法
休む方法には以下の３つがあります。
- 有給もしくは欠勤で１日〜数日休む。
- 休職する（傷病手当受給）
- 会社を辞める
すぐに休めるのは①ですが、何かしら体の不調がある場合は休職を考えてもいいかもしれません。
休職で休める期間や、受け取れる手当についてはこちらの記事で解説しています。
休むコツ
体と心をちゃんと休めるためのコツをご紹介します。
①会社のPCやアプリを視界から消そう
会社から貸与されたPCが視界に入る場所にありませんか？
また、スマホの画面に業務連絡用のslackやchatworkがある場合も、一旦消すかフォルダに格納して視界から消すことをおすすめします。
②好きなことをする
趣味のギターを少し触っただけで元気が出たり、好きな音楽を聴いたら元気が湧いてきたり、久しぶりに昔やっていたバスケをしてみたら想像以上にスッキリしたり。
そんな経験ありませんか？
ですから、休む時には積極的に好きなことをするようにしましょう。
③１日のスケジュールに「ダラダラする」を入れる
疲れやすい人の特徴として、「休んだりサボったりするのが下手」、つまり頑張りすぎる特徴があります。
ですから意識的にボンヤリ・ダラダラするようにしましょう。
１日に２回ほど、30分〜１時間、何もしない時間を作っていました。
ダラダラ時間は本すら読みません。
ボンヤリは脳に良いんです。
積極的にボンヤリしましょう。
④頭の中を紙に書き出す
休みの日でも仕事のことを思い出して不安な気持ちや嫌な気持ちになったりしますよね。
そんな方には、気持ちを紙に書き出すのがおすすめです。
- どんなことを思い出して、どんな気持ちになったのか。
- そして、その気持ちを打ち消すためにどんな行動をとったのか。
書くのはこれだけでOKです。
しばらく書いていると、気持ちが整理されて思い出さなくなります。
⑤休んだ後に何をするかボンヤリ考える
これは少し元気になってからで良いのですが、休んだ後、どうするかをボンヤリ考え始めましょう。
働かずに生きたい人におすすめの記事
休みながら、それでも歩き続けるためのヒント７つ
それでも今すぐには休職したり退職したりできない人向けに、それでも歩き続けるヒントを紹介します。
①コミュニティを複数持つ
コミュニティが会社だけになってしまうと、会社で何かあった時に追い詰められてしまいます。
仕事の利害関係がない人と話して、時々ガス抜きをするのは効果があります。
大人がプライベートで集まるのは面白いですよ。
②やらないことを決める
いつのまにか「やるべきこと」が膨らんでいませんか？
そもそも、世の中になんとなく漂っている「こうすべき」を全部やるのは無理ゲーです。
自分に合わせて取捨選択して生きましょう。
- レッテルを気にしない
- 家事を頑張らない
- 高級なモノを持ちたがらない
- 世の中の基準を信じない
結果、同性のパートナーと３匹の猫と暮らしながら３つの収入源を作って暮らす、という生き方になりました。
自分に合った生き方なので超ラクです。
③自分の秘密基地を持つ
会社との行き帰りだけの生活、帰ってもいつも同じ部屋にいると、自然と気持ちも鬱々してくるもの。
そんな時、
ですので、私は自分の秘密基地を持つことをおすすめしています。
郊外の中古マンションを100万〜200万くらいで買ったり、50万くらいで山林を買って山小屋を作るなど、低予算でも叶えられるので、最近やる人が増えてきています。
④読書で視野を広げる
人間が「もう無理」となっている時は、大抵思考が狭まっています。
思考が狭いから打開策が浮かばない、だから苦しい状況は続く、苦しいから思考が狭まる、の負の無限ループです。
ですので、読書で視野を広げましょう。
⑤睡眠をしっかり取る
日本人は先進国の中でも睡眠時間は短く、その平均は6.5時間と言われています。
ですが人間は、遺伝的にショートスリーパーの人を除き、最低7.5時間は睡眠が必要です（個人差あり）。
ですから、なるべく７〜８時間は寝るようにしましょう。
⑥運動をする
運動をするメリットは沢山あります。
- 前向きになる
- 不安感が減る
- 自己肯定感が上がる
- 不眠の改善
- 脳の機能が上がる
人間はもともと狩猟採集で生きていましたから、体を動かすように脳ができているらしいです。
ですから、体を動かしていると、気分も安定するし、脳の機能も上がります。
⑦ときどき自然に触れる
自然に触れることも、メンタルを安定させると言われています。
私自身も休職してから意識的に自然に触れるようにしていますが、実際、メンタルは安定してきました。
休むだけじゃなく「逃げたい」と思う人へ
逃げるのはアリ
会社勤めなど、生活に支障をきたしている原因がそこにあれば、逃げるのは全然アリだと思います。
イエーイ！
「逃げるのは良くない」と思っているとしたら、教育の弊害です。
労働者マインドを植え付けられていますので、マインドを変えていきましょう。
逃げ道を用意する方法
私は会社員をしながら、給料に依存しない生活をするための準備をしていました。
逃げ道の準備で代表的なものは以下の３つです。
①副業をする
動画編集やライティングなど、自分が苦じゃない作業で稼ぐ方法です。
せどりで稼ぐ方もいますよね。
②投資をする
不動産投資や株式投資は不労所得が発生しますので、人生の選択肢が劇的に増えます。
3000万円貯めて配当収入５％あれば、年150万円の収入を得られます。
何もしなくても毎月お金が入ってくるんです。
思考が変わります。
投資についてサクッと基礎スキルをつけたいなら、オンラインで視聴できる無料講座がおすすめです。
生徒数最多のマネースクール、グローバルファイナンシャルスクールの『投資の達人になる投資講座』なら、２時間で基本的な金融知識をつけることができます。
③生活コストを落とす
生活コストを落とすのも逃げ道としておすすめです。
生活コストを落とす方法の代表は、以下の２つ。
- 住居費が安い場所に引っ越す
- 自炊をする
家賃の低いアパートに住んで自炊をして徹底的に生活コストを落とすことで、週２で働くだけで生きていける道を開いた大原扁理さんは有名ですよね。
✔︎大原扁理さんの本
まとめ
この記事のポイントをまとめます。
✔︎人生に疲れた時の休む３つのコツ
→①会社のPC、連絡アプリを視界から消そう
→②好きなことをしよう
→③紙に書き出そう
✔︎休みながら、それでも歩き続けるヒント
→①コミュニティを複数持つ
→②自分の秘密基地を持つ
→③読書で視野を広げる
→④睡眠はしっかり取る
→⑤運動をする
→⑥ときどき自然に触れる
✔︎休むだけじゃなく「逃げたい」と思う人へ
→逃げるのはアリです。逃げ道を用意する方法は３つ。
→①副業
→②投資
→③生活コストを落とす
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