メンタル/ストレス│1000%LIFE !!

自分の機嫌を自分で直す。不機嫌の原因に対処する方法

こんにちは。フタガワです。毎日ほんとに暑いですね。暑くて寝苦しくて夜中に何度も起きるので、あまり眠れていません。メンタルの大敵、睡眠不足。今日は、体調とメンタルの関係について、それから、ワクワクしながら体調を良くする方法について書いてみようと […]

子どもの頃、母や兄が貝殻（大きめの巻貝でした）に耳をあてて、「海の音が聞こえる」と言ったので、ワクワクしながら貝を耳につけました。シューーーーーーでも、空気が通るような音しか聞こえませんでした。 100歩譲って風の音だとしても、ヒュゥオオオオ… […]

私はメンタル弱めなのですが、過去を振り返ると、「この豆腐メンタルでよく行動したな」と思うようなことが多々あります。・地球一周（ピースボートという船です）・海外ボランティア（@インド）・アクションスタントマンになる（某アーティストのMVに一瞬出て […]

こんにちは。フタガワです。原因はわからないけども「なんだか疲れている」時、まずは「睡眠」を疑ってみませんか？医者から「寝てください」宣告 2018年秋。引っ越して距離が遠くなった関係で、私は双極性障害の治療（薬をもらうだけですが）のために通っ […]

イライラが止められないかつて私には、自分のことを嫌いになる日がありました。それは何でもない休日。キッカケはいつも些細なコトです。「ハサミがない」「しょうゆをこぼした」「そばが伸びた」etc 本当にそんなくだらないコトでアレはやってきます。 […]

こんにちは。フタガワです。暑さでジットリ汗をかくこの季節ですが、今日は嫌いな人苦手な人から受けるストレスを最小限にする方法について、私が実践できたものをご紹介します。どの会社にも１人は苦手な人がいるこれまで４つの会社を経験してきましたが、大抵、 […]

こんにちは。フタガワです。今日は、消耗しきっていた私を助けてくれた「自分専用パワースポット」についてお話します。朝起きた瞬間から「疲れた」と呟く毎日ちょうど部署を異動したばかりで、人間関係と仕事の内容に疲れ果てていた頃、朝起きた瞬間から「疲れた […]

こんにちは。フタガワです。今日はストレスとの付き合い方を考えたいと思います。＊なんだか疲れている、ダルい＊イライラする、もしくは憂うつ＊不安を感じる＊首や肩がこっている＊頭が重い、頭痛がするさて、上記の項目ですが、あなたはいくつ当てはまるでしょう […]

こんにちは。フタガワです。今日は、SNS疲れや対人ストレスを軽くしてくれた仏教の考え方をご紹介します。既読スルーがショックすぎて何も手につかない。友人知人にLINEメッセージを送って既読がついたものの、何時間経っても返事がなくて（いわゆる既読ス […]